Pilates

Pilates bij Flow Fit

Wil je graag een sterk en soepel lichaam en daarvoor oefeningen doen op de mat? Kies dan voor de trainingsmethode Pilates. Daarbij train je je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling, met de focus op je lichaam en geest. In effectieve workouts versterk je alle spiergroepen en train je met name je rompstabiliteit ofwel core-stability. Een sterke kern/core vermindert de kans op blessures. Bijzonder goed ook voor bijvoorbeeld fietsers en wielrenners.

Voor wie?
Heel goed dus voor wielrenners, als aanvulling op hun training. Of voor actiesporters die meer kracht en versterking willen krijgen.
Pilates is in principe voor iedereen geschikt. Pilates helpt ook om weer in vorm te komen na ziekte, blessures of na zwangerschap bijvoorbeeld.

flowfit pilates 5 icon
Voordelen

Waarom Pilates?

Een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

ic gold 4402x 1

Wervelkolom

De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.

ic gold 5402x 1

Lichaamshouding

Pilates verbetert je lichaamshouding en het voorkomt en verhelpt blessures

ic gold 2402x 1

Verminder stress

Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.

Vraag een proefles aan

Ons pilatesteam

Deskundig en leuke
Pilates instructrices

Joyce Adema
Yin Yoga en Pilates instructrice
Miriam Beintema
Pilates instructrice
Marijke de Hoop
Yin Yoga, Hatha Yoga en Pilates instructrice
Minke de Hoop
Pilates instructrice